국내 암환자가 137만 명(국립암센터 2013년)을 넘어섰다. 이 중 절반에 가까운 42.7%가 암 진단 후 5년 초과 생존자다. 의학이 발전한 결과다.
  하지만 암 투병은 여전히 고되다. 수술·방사선·화학요법으로 이어지는 암 치료 과정에서 면역력이 떨어져 각종 감염질환에 시달린다. 기력 회복과 치료 후 빠른 일상생활 복귀를 위해 면역력은 중요하다. 암환자에게 면역력은 유일한 버팀목이다.
  암환자가 암을 극복하고 재발을 예방하는 필수요소를 알아봤다.

* 유산소· 근육운동 꾸준히

 항암 치료로 떨어진 체력에 운동까지 해야하나 싶지만 암환자에게 운동은 필수 항목이다. 암 치료 중 꾸준한 운동은 육체피로·우울증·불안·스트레스·통증을 줄이는 데 효과적이다. 신진대사의 효율을 높이고 면역 기능을 강화해 건강을 지켜준다.
  유산소운동과 근력운동 모두 중요하다. 걷기, 자전거 타기 등의 유산소운동을 하루 20~30분간 해 준다. 단 한꺼번에 하는 게 아니라 10분씩 하루 3번에 나눠 하는 것이 무리가 없다. 실제 유산소운동이 암환자의 수면 질 개선, 피로감 감소, 면역 기능 향상에 효과적이라는 보고가 있다. 근력운동은 근육이 빠지는 것을 막기 위해 꼭 필요하다. 근육은 몸의 가장 큰 에너지 소비기관으로, 면역력과 관련이 깊다. 가만히 있으면 소실되기 때문에 무리가 가지 않는 수준에서 매일 꾸준히 해 주는 것이 좋다.

* 육류 등 고단백 식품 익혀 먹자

 항암 치료 기간일수록 잘 먹어야 한다. 항암 치료나 방사선 치료를 받으면 백혈구 수치가 줄어 면역력이 급격히 떨어진다. 적절한 영양 공급이 필수다. 고단백 식품 섭취가 도움이 된다. 대신 음식물 위생에 각별히 신경 써야 한다. 각종 세균에 감염되기 쉬워서다. 육류·생선을 섭취할 때는 완전히 익힌다. 해산물 중 조개류·갑각류는 가급적 피한다. 계란·두부·콩·유제품도 수술 후 빠른 회복을 위해 권장하는 식품이다. 곰국이나 보신탕도 단백질이 풍부해 좋다. 과일·채소는 흐르는 물에 끼끗이 씻고 된장·청국장 등 장류는 끓여 먹는다.
  수술 후 채식 위주의 식단을 고집하는 환자가 더러 있는데 면역력을 높이는 데는 권장사항이 아니다. 수술 후 회복이 늦고 근소실·소화장애·빈혈 등이 생길 수 있다.
 

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