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Àáµç µ¿¾È ³» ¸ö¿¡ ÀϾ´Â 9°¡Áö Çö»ó°ú ¼÷¸éÀÇ 9°¡Áö ³ëÇÏ¿ì

´ç½ÅÀº ÇÏ·ç¿¡ ¸î ½Ã°£À» ÁÖ¹«½Ã³ª¿ä? ¶Ç, ÀÚ°í ÀϾ µÚ¿¡´Â °³¿îÇÑ°¡¿ä? ¿ì¸® ¸öÀº ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È ÇǷθ¦ Ç¬´Ù. ÀáÀÌ ºÎÁ·Çϰųª ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇϸé, ¿ì¸® ¸öÀº ÇÇ·ÎÇØÁö°í, ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¸¹Àº ÁöÀåÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù.

¶Ç ½ÅüÀûÀΠ½ºÆ®·¹½º·Î À̾îÁ® Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í, ¸öÀÇ ¸é¿ª·Âµµ ¾àÈ­½ÃÄÑ ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹Áß¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¼ö¸é¼¾ÅÍÀÇ Àü¹®°¡´Â “ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ºÐÁÖÇß´ø ³úµµ ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È ½¬´Â ½Ã°£À» °®°í, ÇÏ·ç µ¿¾È ±â¾ïÇÑ Á¤º¸µéÀ» Àå±â°£ ±â¾ïÀ¸·Î ÀúÀå½ÃŲ´Ù.”¸ç, “ÀáÀ» Ç« Àھߠ³úµµ ÃæºÐÈ÷ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.”°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¹ã¸¶´Ù ¼÷¸éÇϴ ³ëÇÏ¿ì°¡ ÀÖÀ»±î?

¼ö¸éÀº »ý¾ÖÀÇ 30%¸¦ Â÷ÁöÇÒ Á¤µµ·Î ÀλýÀÇ ³ôÀº ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. ÀáÀ» Àß Àھߠ»îÀÇ ÁúÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â ÀÌÀ¯´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀǽÄÀ» ÀÒ°í ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È¿£ µµ´ëü ¹«½¼ ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁö´Â °É±î. ¹Ì±¹ ¾ð·Ð¸Åü ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ®¿¡ µû¸£¸é ¹ã¿¡ ´«À» °¨°í ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶ã ¶§±îÁö ¿ì¸® ¸ö¿¡¼± ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀϵéÀÌ ÀϾ´Ù.

¡Ü Ç÷¾Ð ¼öÄ¡
½ÉÇ÷°ü°è ½Ã½ºÅÛµµ ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù. ½É¹Úµ¿¼ö°¡ ´À·ÁÁö´Â °Íó·³ Ç÷¾Ð ¼öÄ¡ ¿ª½Ã ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±íÀº ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇϸé Ç÷¾Ð ¼öÄ¡°¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ³·¾ÆÁö´Â ±â°£À̠ª¾ÆÁ® °íÇ÷¾Ð À§Çè·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¡Ü ¼ÒÈ­½Ã½ºÅÛ
ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È¿¡´Â ¼ÒÈ­°èÀÇ È°µ¿µµ ´À·ÁÁø´Ù. À½½ÄÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ¼Ò¸ðµÇ±âº¸´Ü Ã¼³»¿¡ ÀúÀåµÅ ³²´Â´Ù´Â Àǹ̴Ù. Àáµé±â Á÷Àü À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ìÂî±â ½¬¿öÁö´Â ÀÌÀ¯´Ù.

¡Ü ±ÙÀ° Çü¼º
¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ÀáÀڴ µ¿¾È Ç÷·ù·Î ¹æÃâµÅ ¸öÀÇ Á¶Á÷µéÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ´ÙÁö°í, ÇÇ·ÎÇÑ ±ÙÀ°ÀǠȸº¹°ú Àç»ýÀ» µ½´Â´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼ö¸éÀ» ÃëÇؾߠ±Ù·ÂÀÌ ´õ Àß Çü¼ºµÈ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.

¡Ü ¸Ó¸®Ä«¶ô ¼ºÀå
¸Ó¸®Ä«¶ôÀº ±ú¾îÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ÀÚ°í ÀÖÀ» ¶§ Á» ´õ »¡¸® ÀÚ¶õ´Ù. ³»ºÐºñ±â°üÀΠ¼Û°ú»ù¿¡¼­ °­·ÂÇÑ Ç×»óÈ­ ¼ººÐÀΠ¸á¶óÅä´ÑÀÌ »ý¼ºµÅ ÅÐÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸á¶óÅä´ÑÀº ÁַΠ¼ö¸éÀ» ÃëÇϴ »çÀÌ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ºÐºñµÈ´Ù.

¡Ü Ã¼¿Â °¨¼Ò
ÀáÀÌ µé¸é Ã¼¿ÂÀÌ 1~2µµ Á¤µµ ¶³¾îÁø´Ù. Å« ¿ÂµµÂ÷°¡ ¾Æ´Ñ °Íó·³ ´À²¸ÁöÁö¸¸ ÀÌ °°Àº Â÷ÀÌ°¡ ¼÷¸é°ú ¼±ÀáÀ» °áÁ¤ÇÑ´Ù. ±íÀÌ ÀáÀÌ µé¼ö·Ï Ã¼¿ÂÀº ´õ¿í ³»·Á°£´Ù. ¿©¸§ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¹æ ¿Âµµ¸¦ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀ̸é ÀáÀÌ ¾È ¿À´Â ÀÌÀ¯´Ù.

¡Ü ½ÅÀå ±â´É
ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È¿¡´Â ½ÅÀåÀÇ ¿©°ú°úÁ¤ÀÌ ´À·ÁÁø´Ù. ±ú¾î Àִ ½Ã°£º¸´Ù ¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ º¸´Â ¼Òº¯»öÀÌ ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï ¿¶¾îÁø´Ù.

¡Ü ½ÉÀå ¹Úµ¿
½É¹Úµ¿¼ö´Â ±ú¾î ÀÖÀ» ¶§º¸´Ù ÀáÀß ¶§ ºÐ´ç 10~30ȸ ´À·ÁÁø´Ù. ½É¹Úµ¿¼ö´Â »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ÀÌ»êȭź¼Ò¸¦ ¹èÃâÇϴ °úÁ¤¿¡¼­ ÀϾ¹Ç·Î ¿îµ¿ÇÒ ¶§Ã³·³ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ °Ý·ÄÇØÁú¼ö·Ï »¡¶óÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ±äÀåÇϰųª ºÒ¾È°¨À» ´À³¥ ¶§µµ ½É¹Úµ¿¼ö´Â Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é, ÀáÀ» Àß ¶§Ã³·³ ¾ÈÁ¤À» ÃëÇÒ ¶§´Â ½É¹Úµ¿¼ö°¡ ´À·ÁÁø´Ù. ¼ö¸éÀÇ ±íÀÌ°¡ ±í¾îÁú¼ö·Ï ½É¹Úµ¿¼ö´Â ´õ¿í ´À·ÁÁø´Ù. 

¡Ü µÎ³ú È°µ¿
ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È ³ú´Â »õ·Î¿î ±â¾ïÀ» Çü¼ºÇÏ°í, ±âÁ¸ ±â¾ï°ú ÅëÇÕÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ±â¾ï°ú °ú°Å ±â¾ï »çÀÌÀÇ ¿¬°áÁöÁ¡À» Ã£¾Æ ±â¾ïÀ» ´õ¿í È®°íÈ÷ ±»È÷´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ¶Ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ºñ·ÔÇÑ ³úÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À¯ÇØÇÑ ºÎ»ê¹°À» Á¦°ÅÇϴ ÀÛ¾÷µµ ÇÑ´Ù. ÀÎÁö±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ°í ³ú °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â ÀûÁ¤ ¼ö¸éÀÌ ÇʼöÀΠÀÌÀ¯´Ù.

¡Ü ¾È±¸ ¿îµ¿
ÀáÀ» Àڴ µ¿¾È ¾È±¸´Â Çö¹Ì°æÀ¸·Î ºÁ¾ß ÇÒ Á¤µµ·Î ¹Ì¼¼ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃÊ´ç 1000ȸ ÀÌ»ó ÇÑ´Ù. À̴ ÁַΠ·½(REM)¼ö¸é»óÅ¿¡¼­ ÀϾ´Âµ¥ ÀÌ ¼ö¸é»óÅ´ ¸öÀº Àáµé¾î ÀÖ°í ³ú´Â ±ú¾îÀִ »óÅ·Π±Þ¼ÓÇÑ ¾È±¸¿îµ¿ÀÌ ÀϾ´Â ½Ã±â´Ù. ²ÞÀº ´ëü·Î ÀÌ ¼ö¸é´Ü°è¿¡¼­ ²Ù°Ô µÈ´Ù.

¡á ¼÷¸éÀÇ 9°¡Áö ³ëÇÏ¿ì 

´©±¸³ª Ç« ÀÚ°í ½Í´Ù. ±î¸¸ ¹ãÀ» ÇϾᠴ«À¸·Î Áö»õ¿üÀ» ¶§, ±× °íÅëÀ» ¸ð¸£´Â »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª Á¾Á¾ ¿ì¸®´Â ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ºÒ¸éÀÇ ¹ãÀ» º¸³»¾ß ÇÒ ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀ» Àß ÀÚÁö ¸øÇϴ ¿øÀÎÀº ÇÑ ¸¶µð·Î ±ÔÁ¤Áþ±â ¾î·Æ´Ù.

±×·¸´Ù ÇÏ´õ¶óµµ °¡´ÉÇϸé ÀÏÂï ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°í, ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾î¼­¸é ±íÀº ¼÷¸éÀ» ÃëÇϵµ·Ï ÇؾߠÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ³» ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í, È°±âÂ÷°Ô Çϸç, »ý±â ÀÖ°Ô Çϴ ÃÖ°íÀÇ ¹¦¾àÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é Ç« ÀÚ°í ½ÍÀº ´ç½Å¿¡°Ô Áö±Ý ´çÀå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? ¼÷¸éÀ» ÃëÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áִ 9°¡Áö ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³Çϸ頴ÙÀ½°ú °°´Ù.

¡Ü ¿ÀÀü¿¡ ÇÞºµÀ» Âضó. 
30ºÐ ÀÌ»ó ÇÞºµÀ» ÃæºÐÈ÷ Âظé, ¿ì¸® ¸öÀº ´ë·« 15½Ã°£ ÀÌÈĺÎÅÍ ¼÷¸éÈ£¸£¸óÀΠ¸á¶óÅä´ÑÀ» ºÐºñÇÑ´Ù. ¶Ç ½Ç³» »ýÈ°À» ÇÒ ¶§µµ ³·¿¡´Â °¡±ÞÀû ¹àÀº ºû ¾Æ·¡¿¡¼­ È°µ¿Çϴ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ³·¿¡ Áý¾ÈÀ» ¾îµÓ°Ô Çسõ´Â´Ù¸é, Á¤ÀÛ ÀáÀ» ÀÚ·Á´Â ¹ã¿¡´Â Àáµé±â°¡ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Ç϶ó. 
ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿Àº ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×·¯³ª Ãëħ 5½Ã°£ Àü(Àû¾îµµ 3½Ã°£ Àü)±îÁö´Â ¿îµ¿À» ¸¶Ä¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÃëħÀüÀÇ °úµµÇÑ ¿îµ¿Àº ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀ» ÃëÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸ðµÎ À̿ϵǾî¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¡Ü ¹ã¿¡´Â Áý¾ÈÀÇ Á¶¸íÀ» ³·Ãç¶ó.
±Í°¡½Ã°£ÀÌ Æò¼Òº¸´Ù ´Ê´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ Ãëħ 2~3½Ã°£ Àü¿¡´Â ±Í°¡Çϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀáÀÚ±â 2½Ã°£ ÀüºÎÅʹ Áý¾ÈÀÇ Á¶¸íÀ» ¾îµÓ°Ô ÇØ ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁִ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹àÀº Çü±¤µîÀº ¿ì¸® ¸öÀ» °¢¼ºÇÏ°Ô ÇϹǷΠÇÇÇÏ°í, ½ºÅĵå¿Í °°Àº ÀºÀºÇÑ °£Á¢Á¶¸íµîÀ» ÄѳõÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Ü Á·¿å ¶Ç´Â ¹Ý½Å¿åÀ» Ç϶ó.
Ãëħ 2½Ã°£ Àü¿¡ Á·¿åÀ̳ª ¹Ý½Å¿åÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Çϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸Åë ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ ¶§ ¿ì¸® ¸öÀº 1~2µµ ¶³¾îÁö¸é¼­ È޽ĻóÅ°¡ µÈ´Ù. Á·¿åÀ̳ª ¹Ý½Å¿åÀº ¿ì¸® ¸öÀǠü¿ÂÀ» ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¿Ã·ÁÁִµ¥ ¿ì¸® ¸öÀº ¿Ã¶ó°£ Ã¼¿ÂÀ» ³»¸®·Á°í ÇÑ´Ù. À̴ ±äÀåÀ» À̿ϽÃÄÑ Áִ ȿ°ú°¡ Ä¿  ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¡Ü ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶¼Å¶ó.
½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í Çູ°¨À» ´À³¢°Ô ÇØÁִ ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» »ý¼ºÇϱâ À§ÇØ ¼·ÃëÇؾߠÇϴ ¹°ÁúÀÌ ¹Ù·Î Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇϳªÀΠƮ¸³ÅäÆÇÀÌ´Ù. Æ®¸³ÅäÆÇÀº Ãµ¿¬ÀÇ ¼ö¸éÁ¦¶ó°í ºÒ¸®±âµµ Çϴµ¥ Ã¼³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ²À À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇؾߠÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀΠ½ÄÇ°ÀÌ ¹Ù·Î ¿ìÀ¯´Ù. ÀÌ ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ä¡Áî, ÂüÄ¡, ¹Ù³ª³ª, ¶¥Äá, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùÀ̵砳ʹ« ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ »ý¼ºµÇ´Ï Àû´ç·®À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Ü ±èÀ» ¸Ô¾î¶ó.
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº Àû´çÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. Æ¯È÷ Ä®½·Àº ¼ö¸é È£¸£¸óÀΠ¸á¶óÅä´ÑÀ» ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¹°·Ð Ä®½·Àº Æò»ó½Ã¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹Ì³×¶öÀº ¹Ì¿ª°ú °°Àº ÇØÁ¶·ù µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ Æ¯È÷ ±èÀº ´Ù¾çÇÑ ¹Ì³×¶öÀ» Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Ä®·Î¸®°¡ ³·¾Æ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ°Ü ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü Ãëħ Àü ¼ú°ú Ä¿ÇǴ ÀÚÁ¦Ç϶ó.
¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ±äÀåÀÌ Ç®¾îÁö°í ¸öÀÌ À̿ϵż­ ÀáÀÌ Àß ¿Â´Ù´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̴ À߸øµÈ »ý°¢ÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÀáÀÌ µé°í ³­ µÚ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ¸é¼­ ½É¹Úµ¿ÀÌ »¡¶óÁö°í Ç÷¾×Àº ´õ¿í »¡¸® µ¹°Ô ÇÑ´Ù. Ä«ÆäÀΠ¿ª½Ã °¢¼ºÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Ãëħ Àü¿¡´Â °¡±ÞÀû ÇÇÇϴ °Ô ÁÁ´Ù.

¡Ü ÀáÀÚ¸®¸¦ ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¶ó.
Àڽſ¡°Ô °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ÀáÀÚ¸® È¯°æÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. Àڸ鼭 ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̴ »ç¶÷Àº ¿Õ°Ü³ª ¸Þ¹ÐÀÌ µé¾îÀִ º£°³¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¸¸¾à Àß ¿òÁ÷À̴ ÆíÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ¶óÅؽº³ª ¸Þ¸ð¸® Æû°ú °°ÀÌ ¸ñÀ» °íÁ¤ÇØÁִ º£°Ô°¡ ÁÁ´Ù. ¶Ç ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â »ç¶÷Àº ¶¡ Èí¼ö°¡ Àß µÇ°í ÅëdzÀÌ Àß µÇ´Â ¼ÒÀçÀǠħ±¸·ù¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. Àá¿Ê ¿ª½Ã ÆíÇÏ°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀ» ±ÇÇÏÁö¸¸, ÀÔ°í Àڴ °Í ÀÚü°¡ ºÒÆíÇÑ »ç¶÷Àº ¹þ°í ÀÚµµ ¹«¹æÇÏ´Ù. ÀáÀÚ¸® ÃëÇâµµ °³Àο¡ µû¶ó ´Ù¸¥ ¹ýÀÌ´Ù.

¡Ü ÀÚ·Á°í ¾Ö¾²Áö ¸¶¶ó.
ÀáÀÌ ¾È ¿Â´Ù°í ¾ïÁö·Î ´©¿ö ÀáÀ» Ã»Çϸ頿ÀÈ÷·Á Á¤½Å¸¸ ¶Ç·ÇÇØÁø´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â Â÷¶ó¸® ÀÚ¸®¿¡¼­ ÀϾ´Ù. ²À ÀáÀ» ÀھߠµÈ´Ù´Â »ý°¢¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ¸¶À½À» ÆíÇÏ°Ô ¸Ô°í ´Ù¸¥ °ÍÀ» Çϴ °Ô ³´´Ù. ¶Ç ÀÚ½ÅÀÇ ¼ö¸é ½À°ü Áß ³·ÀáÀ» Àڴ ½À°üÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캸ÀÚ. ±íÀº ³·ÀáÀº ¹ãÀáÀ» »©¾Ñ¾Æ°£´Ù.

·ù±Ý¼÷ ¼±ÀÓ±âÀÚ  sundaykr@daum.net

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