´ç´¢¶ó´Â Áúº´Àº ±× À̸§ ¶§¹®ÀÎÁö ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´Ü À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ´ç´¢´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ´çÀÌ ³ÑÃijª¼ »ý±â´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Ç÷¾× ¼Ó ´çÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÏÁö ¸øÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â º´À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ÃéÀå¿¡¼ »ý»êµÇ´Â Àν¶¸°À̶ó´Â È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ Ç÷¾×À¸·Î Èí¼öµÈ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀº Àν¶¸° ºÐºñ¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ°í À̶§ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ½×ÀÎ Æ÷µµ´çÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ³ª¿À°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ç´¢°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¸é ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ç÷´ç¼öÄ¡¿¡¸¸ ½Å°æÀ» ¾²´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ´ç´¢´Â Ç÷´çÁõ°¡ ÀÚü·Î¸¸ º¸ÀÌ´Â ÃʱâÁõ»óº¸´Ù´Â ÇÕº´ÁõÀÌ ´õ ¹«¼¿î ÁúȯÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
°©Àڱ⠸ö ¾È¿¡¼ Àν¶¸° ºÎÁ·ÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ±Þ¼ºÇÕº´ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥, ½ÉÇÑ °æ¿ì ÀǽÄÀ» ÀÒ°í »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼ö ÀÖ¾î Áï°¢ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº Á¶¾ðÇÑ´Ù.
¡Ü ´ç´¢¿øÀÎÀº ¾îµð¿¡ ÀÖ³ª?
´ç´¢´Â ´©±¸¿¡°Ô »ý±æ±î? ¼ºÀÎÇü ´ç´¢¿øÀÎÀº ¾ÆÈ© °¡Áö ¿äÀÎ Áß Ã¹Â° ¿äÀÎÀÎ À¯Àü°ú ¶Ç ´Ù¸¥ ÇϳªÀÇ ¿äÀÎÀ» Áö´Ñ »ç¶÷¿¡°Ô ã¾Æ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù°í Áõ¸íµÇ¾ú´Ù. ¹°·Ð, ±× ÀÌ»óÀÇ ´ç´¢¿øÀÎÀ» °®Ãß¾úÀ¸¸é ´ç´¢º´ÀÌ ½ÃÀÛµÉ °¡´É¼ºÀº ±×¸¸Å ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
1. ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´ À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áö°í ÅÂ¾î³ »ç¶÷
¾ÆÁ÷Àº ±×·± À¯ÀüÀÚ¸¦ ½ÃÇèÇÏ¿© ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ´Ü°è´Â ¾Æ´Ï¶ø´Ï´Ù. °¡Á· Áß¿¡ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´À» ¾ÎÀº »ç¶÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ Ä«Å×°í¸®¿¡ ¼ÓÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ç´¢¿øÀÎÀº ¸Å¿ì ÈçÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸î ´ë¸¦ ¿Ã¶ó°¥ Çʿ䳪 »çÃ̱îÁö °¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°Ú°í, ºÎ¸ð¿Í ÇüÁ¦±îÁö¸¸ µûÁ®º¸¸é ÃæºÐÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ºÎ¸ð Áß ÇÑ ºÐ¸¸ÀÌ¶óµµ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´À» ¾Î¾ÒÀ¸¸é ±×°ÍÀ¸·Î Á·ÇÏ°í, ±×¸®°í ºÎ¸ð°¡ º´À» ¾Î±â ½ÃÀÛÇÑ ¿¬·ÉÀÌ ºü¸£¸é ºü¸¦¼ö·Ï Èļտ¡°Ô ³Ñ°ÜÁÙ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
ºÎ¸ð¿¡°Ô´Â ¾ø¾ú´ø °Í °°Àºµ¥ ÇüÁ¦ Áß ´ç´¢º´ÀÌ À־ ±×°ÍÀº Áý¾È¿¡ ´ç´¢¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù°í ºÁ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº À¯ÀüÀÚ°¡ ´ë¸¦ °Ç³Î ¼ö°¡ ÀÖ°í ¶Ç ±× À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áö°í À־ ȯ°æÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ¼ ´ç´¢º´ÀÌ ¾È »ý°åÀ» °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù.
ºÎ¸ð´Â ´ç´¢À¯ÀüÀÚ¸¦ Áö´Ï°íµµ À°Ã¼ÀûÀÎ ÀÏÀ» ¸¹ÀÌ Ç߰ųª üÁßÀÌ Á¤»óÀÌ¾î¼ º´À» ¾òÁö ¾Ê¾ÒÀ» °¡´É¼ºÀ» ¹°·Ð ¹èÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¹°·Ð ±×ºÐÀÌ ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é¼ ¸ð¸£°í ÀÏ»ýÀ» Áö³ÂÀ» °¡´É¼ºµµ ¿ª½Ã Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ¹ÝÅõÁ· Áß¿¡¼ ´ç´¢º´À» °¡Áø »ç¶÷Àº Çϳªµµ ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ì±¹¿¡ »ç´Â ÈæÀÎ Áß ¹ÝÅõÁ·ÀÇ ÇǸ¦ °¡Áø »ç¶÷ Áß ´ç´¢º´Àº ±×·¸°Ô µå¹® º´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ±×¿Í ¹Ý´ë·Î ºÏ¹Ì¿¡ »ç´Â ÇǸ¶ Àεð¾ð Áß ´ç´¢º´È¯ÀÚ´Â °ÅÀÇ 30%¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¹Ý¸é, ¸ß½ÃÄÚ »ê ¼Ó¿¡ »ç´Â ÇǸ¶ Àεð¾ð¿¡°Ô¼ ´ç´¢º´À̶õ ã¾Æº¸±â Èûµç º´À̶ó°í ÇÑ´Ù.
À¯ÀüÀÌ Áß¿ä´Â ÇÏÁö¸¸ °á±¹Àº ȯ°æÀÌ ´ç´¢¿øÀÎÀ» °áÁ¤Áþ´Â ÃÖÁ¾ÀÇ ¿øÀÎÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÇØÁÖ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®ÀÇ°¡ ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÌ º´Àº ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â È®½ÅÀ» ÁÖ·Á´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ »ç½Ç ¶§¹®ÀÎ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ ´ç´¢¿øÀÎÀ» °¡Áø »ç¶÷ÀÌ ±× »ç½ÇÀ» ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¹°·Ð ¾ø´Ù. ´ÜÁö ±×°ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖÀ½À¸·Î Çؼ ±×µéÀº ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ³²º¸´Ù ´õ öÀúÈ÷ Á¦°ÅÇØ º¸·Á°í ³ë·ÂÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¹°·Ð ÀÖ´Ù°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
±×°ÍÀº ¾ÕÀ¸·Î ¸î ½Ê ³â ÈÄ¸é ´ç´¢¿øÀÎÀÇ Ã¼ÁúÀ» ºÎ¸ðÇÑÅ×¼ ¹°·Á¹ÞÁö ¾ÊÀ» »ç¶÷ÀÌ ±ØÈ÷ µå¹°¾îÁú °ÍÀ̶õ ¿¹ÃøÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº 45%ÀÇ 'ºñ´ç´¢º´ Àα¸'ÀÇ ÈļÕÀÌ ³ª¸ÓÁö 55%ÀÇ '´ç´¢º´ Àα¸'ÀÇ Èļհú °áÈ¥ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ´ç´¢º´ À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡ÁöÁö ¾ÊÀº Àα¸ÀÇ ¼ö´Â ÇöÀúÇÏ°Ô Áپ °ÍÀÌ ºþÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
2. ³ªÀÌ°¡ µé¸é µé¼ö·Ï ´ç´¢º´ÀÌ ¿Ã °¡´É¼ºÀº Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁø´Ù.
¹°·Ð, ÀÌ°Í ¿ª½Ã ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ´ç´¢¿øÀÎ Áß Çϳª¶ó°í ÇÑ´Ù. Åë°è¸¦ ÅëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ 65¼¼ ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ´ç´¢º´ÀÌ ¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ¾È ¿Ã °¡´É¼ºº¸´Ù ´õ¿í Å©´Ù°í ÇÑ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ üÁß°ü¸®¸¦ ´õ öÀúÈ÷ ÇÏ°í ¶Ç °Ç°ÀÌ Çã¶ôÇÏ´Â Çѵµ ³»¿¡¼ ¿îµ¿µµ °è¼ÓÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¹°·Ð, ÀÌ µÎ Ç׸ñÀº ´ç´¢¿øÀÎÀ» ¿¹¹æÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÌ¹Ì Ã£¾Æ¿Â ´ç´¢º´ÀÇ Ä¡·á¿Í ±×¸®°í ´Ù¸¥ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¸¦ µ½´Â µ¥¿¡µµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
3. žÀ» ¶§ÀÇ ¸ö¹«°Ô°¡ º¸Åë »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ³·¾Ò´ø »ç¶÷ÀÌ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¸é ´ç´¢º´¿¡ Àß °É¸°´Ù´Â °ÍÀÌ ¾à 10¿© ³â ÀüºÎÅÍ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¾ÆÁ÷ ÀÚ¼¼ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ Ãâ»ýÇÒ ¶§ ÃéÀåÀÇ °áÇÌµÈ ¹ßÀ°°ú ¾î¶² °ü°è°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÐÀÚµéÀº ¹Ï°í ÀÖ´Ù. ÀÌ°Í ¿ª½Ã ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¹Þ¾Æµé¿©¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ´Ù. ÀڱⰡ žÀ» ¶§ÀÇ ¸ö¹«°Ô°¡ ³²º¸´Ù ÈξÀ ³·¾Ò´ø »ç½ÇÀ» ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¾ÕÀÇ µÎ ¿äÀΰú ¸¶Âù°¡Áö·Î ´õ ¿½ÉÈ÷ üÁß°ü¸®¿Í ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
4. ¿îµ¿À» ¾È ÇÏ°í Áý¿¡¼¸¸ Áö³»´Â »ç¶÷Àº ¿ª½Ã ´ç´¢¿øÀÎÀÇ À§ÇèÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.
ÀÌ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷ÀÌ °úüÁßÀÌÁö¸¸ ±×Áß¿¡´Â üÁßÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷µµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¾Æ¹«¸® ½Åüºñ¸¸Áö¼ö(BMI)°¡ ¾ÈÀüÁö¼ö¶ó ÇÏ´õ¶óµµ ¿îµ¿, ±×·¯´Ï±î ±ÙÀ°À» ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¿îµ¿À» ¾È Çϸé Àν¶¸°ÀÇ ±â´É¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×ÀÌ »ý±â°í µû¶ó¼ Àν¶¸°ÀÇ È¿À²ÀÌ ÀúÇϵȴٰí ÇÑ´Ù.
°á±¹Àº ´çÀ» Ãë±ÞÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀúÇÏµÈ ¼ÒÀ§ ³»´ç´É·Â Àå¾Ö¶õ »óŸ¦ ÃÊ·¡ÇÏ°í ¸î ³â ÈÄ¿¡´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³»´ç´É·Â Àå¾Ö¶õ ½ÄÀü Ç÷´çÀÌ 126mg ÀÌÇ×ÀÌ°í 75±×·¥ÀÇ ½ÃÇè¿ë ¼³ÅÁ¹°À» º¹¿ëÇÏ°í 2½Ã°£ ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀÌ 140mgºÎÅÍ 199mg¿¡ À̸£´Â »ç¶÷À», ±×·¯´Ï±î ¾ÆÁ÷Àº ´ç´¢º´À̶õ Áø´ÜÀÇ ±âÁØ¿¡´Â ä ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷À» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·± »ç¶÷ÀÌ Á¤±ÔÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ´çÀ» Ãë±ÞÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀº ÀÌ¹Ì ÀÔÁõµÈ »ç½ÇÀÌ´Ù. ³î¶ó¿î °ÍÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ °íÀÛ 40ºÐ¸¸ ¿îµ¿À» Çصµ ±×°ÍÀ» Áö¼Ó¸¸ ÇÏ¸é ´çºÐ Ãë±Þ ´É·ÂÀÌ °³¼±µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 40ºÐ¾¿ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±× È¿°ú´Â ÈξÀ ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù.
5. °úüÁß°ú ºñ¸¸Àº ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾Õ´ç±ä´Ù.
°úüÁß°ú ºñ¸¸Àº ´ç´¢ ¿øÀΰú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ì¼± 90% ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °úüÁßÀÌ ¾Æ´Ï¸é ºñ¸¸À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í BMI°¡ 25 ÀÌÇÏÀÇ °æ¿ì ´ç´¢º´ ¹ßº´·üÀÌ Àü Àα¸ÀÇ ¹ßº´·ü°ú °°Àº 6%ÀÎ °ÍÀÌ, BMI°¡ 35 ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é 60%·Î Å©°Ô ¶Ù¾î ¿Ã¶ó°£´Ù.
ÀÌ°ÍÀº BMI°¡ 35 ÀÌ»óÀÎ ½ÉÇÑ ºñ¸¸Áõ°ú ´ç´¢ ¿øÀΠüÁúÀ» ÇÔ²² °¡Áø »ç¶÷ÀÌ¸é ¿¬·É¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ´ç´¢º´À» ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ 100%¿¡ °¡±õ´Ù´Â À̾߱Ⱑ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì¼º³âÃþÀÇ ºñ¸¸ ȯÀÚ Áß¿¡¼ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´À» ¾Î°í ÀÖ´Â ¿¹¸¦ ÀÚÁÖ º¸´Â °Íµµ ¹Ù·Î ÀÌ·± ±î´ßÀÌ´Ù.
»ç½Ç ¿¾³¯¿¡´Â ¹Ì¼º³âÀÚ°¡ ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´À» ¾Î´Â´Ù´Â °ÍÀº ³Ê¹«³ª µå¹® ÀÏÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª °úüÁß°ú ºñ¸¸µµ ¿ì¸®°¡ ¸ö¹«°Ô¸¸ Á» ÁÙÀδٸé ÀÌ º´À» ¿¹¹æÇϰųª Áö¿¬½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Àý¸ÁÀûÀÎ ¹®Á¦¸¸Àº Àý´ë·Î ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÑ´Ù.
6. ÀӽŠ¶§ ´ç´¢º´À» ¾Î°í ³ »ç¶÷Àº ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´ÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ °¡Áø »ç¶÷À̶ó´Â °ÍÀ» ÀÌ¹Ì Áõ¸íÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
ÀӽŠÀÌÀü¿¡´Â ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß»ýÀ» ¹æÁ¶ÇÏ´Â ³ªÀÌ, °úüÁß, ¿îµ¿ºÎÁ·, ¾à¹°º¹¿ë, µîÀÇ ¿äÀÎÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¾Ê¾Æ¼ ´ç´¢º´ÀÌ ¾È ³ªÅ¸³µ´Ù. ±×·¯³ª ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ¿© ¸ö¹«°Ô°¡ ¿Ã¶ó°¡°í ¿îµ¿À» ¸øÇÏ°Ô µÇ°í ÄÚ¸£Æ¼¼Õ ÇüÀÇ ÈÇй°ÁúÀÇ Ã¼³» »ý»êÀÌ ´Ã°í ½ºÆ®·¹½ºÀÇ µµ¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â ÀӽŠ3, 4°³¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀÌ º´À» ºÒ·¯µéÀ̱⿡ ÃæºÐÇÑ ¿äÀÎÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÓ½ÅÀÌ ³¡³¯ ¶§±îÁö´Â Á¦¹ý º»°ÝÀûÀ¸·Î ´ç´¢º´À» Ä¡¸£°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÓ½ÅÀÌ ³¡³ªÀÚ¸¶ÀÚ ÀÌ º´Àº ½Å±âÇÒ Á¤µµ·Î ÀÚÃ븦 °¨Ãß°í ¸¶´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿äÁòÀº ÀÌ·± ȯÀÚ´Â ÇÊ¿äÇÏ¸é ¸î ´Þ¾¿ ÀÔ¿øÀ» ½ÃÄѼ¶óµµ Ç÷´çÀ» öÀúÈ÷ Á¶Á¤ÇÏ¿© ¿¾³¯¿¡ ÀÖ¾ú´ø »ê¸ðÀÇ ´ç´¢º´ ¶§¹®¿¡ »ý°å´ø ½Å»ý¾Æ ¹®Á¦°¡ ´ëºÎºÐ »ç¶óÁ³´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ·± »ê¸ð°¡ °»³â±â°¡ µÇ°í üÁßÀÌ ¿À¸£°Ô µÇ¸é ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´ÀÌ ¿¾³¯ Ä£±¸¸¦ ¿À·£¸¸¿¡ ´Ù½Ã ã¾Æ¿Àµí ´À´å¾øÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
7. ÀӽŠÁß¿¡ ´ç´¢º´ Áø´ÜÀº ³»·ÁÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¸ö¹«°Ô°¡ 4ų·Î ÀÌ»óÀÇ ¾Æ±â¸¦ ºÐ¸¸ÇßÀ¸¸é ¿ì¼± ±× ÀÓ»êºÎ°¡ ³ªÀÌ µé¾î¼ ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
8. º¹ºÎ ºñ¸¸ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷! ÀüüÀûÀ¸·Î °úüÁß ±Þ±îÁö´Â ¾È µÇÁö¸¸ ±×·± »ç¶÷µµ ¹è¿¡ »ìÀÌ ÂÈÀ¸¸é ´ç´¢º´ÀÌ ½ÃÀ۵DZ⠽ʹÙ.
ÀÌ°ÍÀº ¹î¼Ó ³»Àå »çÀÌ¿¡ Áö¹æÁúÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ¾î °ú´ÙÇÑ ¾çÀÇ Áö¹æ»êÀÌ Ç÷°ü¿¡¼ ÈÇÐÀûÀÎ ¾Ç¼øȯÀ» ÀÏÀ¸Å°¸é¼ Àν¶¸°À» ¹æÇØÇÏ°í °íÇ÷´çÀÇ »óŸ¦ ¸¸µé±â ¶§¹®À̶ó°í ÇÑ´Ù. º¹ºÎºñ¸¸Àº ´ë»çÁõÈıºÀ̶õ ¾Ç¼øȯÀ» ºÒ·¯¿Í ½ÉÀ庴 µî ³ª»Û »óŸ¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀ̶õ º¹ºÎºñ¸¸, °í °øº¹Ç÷´ç, ³·Àº °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, °íÇ÷¾Ð, °íÁß¼ºÁö¹æ µî ´Ù¼¸ °¡Áö Áß Àû¾îµµ ¼¼ °¡Áö°¡ °øÁ¸ÇÏ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.
9. õ½ÄÁõÀ̳ª °üÀý¿° µî¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Õ °èÅëÀÇ ¾àÀ» ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¿ª½Ã ¼ºÀÎÇü ´ç´¢º´ÀÌ »ý±â±â ½±´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ±× ¾àÀÌ ´çÀÇ Ã¼³» ´çºÐ»ý»êÀ» ÃËÁøÇÏ¿© Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®¸é¼ ÃéÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ÀϾ´Â °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
¡Ü ¸¸¼º ´ç´¢ÇÕº´Áõ ¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÒ±î?
ÀϹÝÀûÀÎ ¸¸¼º ´ç´¢ÇÕº´ÁõÀº ´ç´¢Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ÈÄ 10³â¿¡¼ ¸¹°Ô´Â 20³â ³»¿¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. Å« Ç÷°üÀ» ħ¹üÇÏ´Â ÇÕº´ÁõÀ¸·Î °ü»óµ¿¸Æ(½ÉÀå)Áúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°ü(ÆÈ°ú ´Ù¸®)Áúȯ, ³úÇ÷°ü(³úÁ¹Áß)Áúȯ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÛÀº Ç÷°ü ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â ¸Á¸·º´Áõ, ½ÅÀ庴Áõ, ½Å°æ¿° µîÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.
µû¶ó¼ ´ç´¢°¡ Àִ ȯÀںеéÀº ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î ´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱⺸´Ù´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ±ÕÇü ÀâÈù ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óÅ¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Àü¹®°¡µéÀº Á¶¾ð ÇÑ´Ù.
´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ù ÁúȯÀÇ ¿øÀΰú ȯÀÚÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» Á¤È®ÇÏ°Ô Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. µû¶ó¼ Ç÷°üÀü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ ´ç´¢Ä¡·á´Â Ç÷°ü°ú Ç÷·ù, ±×¸®°í Ç÷¾×ÀÇ Á¤¹ÐÁø´Ü °á°ú¸¦ ±Ù°Å·Î Ç÷´çÁ¶Àý, ¾à¹°Á¶Àý, ºñŸ¹Î ÁÖ»çÄ¡·á µî¿¡ ´ëÇØ È¯ÀÚ °³Àο¡ ´ëÇÑ ¸ÂÃã ó¹æÀ» ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °ÍÀÌ´Ù.
Á¤È®ÇÑ Áø´Ü °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¸ÂÃã ó¹æÀ» ³»¸®´Â µ¿½Ã¿¡ ¿îµ¿Ä¡·á, ½ÄÀÌ¿ä¹ý µî ȯÀÚÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ °³¼±À» À§ÇÑ º¹ÇÕÄ¡·á¸¦ ÁøÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢ ÀÚüÀÇ Ä¡·á´Â ¹°·Ð ´ç´¢ÀÇ ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀÎ Ç÷°üÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¸ñÀûÀ» µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ç÷´ç°ü¸®, Ç÷°üÇÕº´Áõ ¿¹¹æ°ü¸®, ¾àÀ» ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÇÕÄ¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÀåÁúȯÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ Ç÷°üÀü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ°¡¸é Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ³ªÀÇ ´ç´¢¿øÀΰú À§Çè·üÀ» ¾Ë¾Æº¸°í, À̸¦ ´ëºñÇÏ´Â ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ °Ç°ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
Àå¿ìÇõ Åë½Å±âÀÚ Á¤¸® sundaykr@daum.net
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¼±µ¥ÀÌÀú³Î, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>